RESET 12 — Primul Pas
Un ghid scurt pentru oameni ocupați care vor să înceapă să slăbească realist, fără haos, fără diete extreme și fără sală obligatorie.
OBȚINE GRATUITCOACHING ONLINE · 128 KG → ≈85 KG, TRĂIT PE PROPRIA PIELE
SLĂBEȘTE
FĂRĂ SALĂ
ȘI FĂRĂ SĂ-ȚI
COMPLICI VIAȚA.
Coaching online pentru oameni ocupați care vor să slăbească prin mese normale, mișcare zilnică și o structură pe care o pot respecta pe termen lung.
- Fără sală obligatorie
- Fără diete extreme
- Plan adaptat programului tău
40+ KG
PIERDUTE DE MINE, NU DE UN CLIENT DIN BROȘURĂ
10+ ANI
GREUTATE MENȚINUTĂ
0
ABONAMENTE LA SALĂ FOLOSITE
01POVESTEA
NU AM ÎNCEPUT CA ANTRENOR.AM ÎNCEPUT CA OMCARE TREBUIA SĂ SLĂBEASCĂ.
128≈85
Am cântărit 128 de kilograme. Nu din cauza unui an prost, ci a unui obicei: mâncare haotică, program aglomerat, zero structură.
Nu am slăbit cu o dietă de 30 de zile și nu am avut abonament la sală. Am schimbat ce mănânc într-o zi normală, am adăugat mișcare care încape în programul meu și am ținut-o așa.
De peste zece ani, greutatea a rămas acolo. Asta este tot ce te învăț — nimic ce nu am făcut eu însumi.
02SISTEMUL
UN SISTEM CARE ÎNCAPE ÎN VIAȚA TA, NU INVERS.
MÂNCARE NORMALĂ
Nu ai nevoie să trăiești din salată. Construim mesele din ce mănânci deja, în cantitățile care te duc la obiectiv.
MIȘCARE CARE ÎNCAPE ÎN VIAȚA TA
Fără abonament obligatoriu. Antrenamente scurte acasă sau afară, plus mersul zilnic — care contează mai mult decât crezi.
STRUCTURĂ ȘI RESPONSABILITATE
Știi exact ce ai de făcut săptămâna asta și urmărim progresul împreună. Nu ghicești și nu ești singur.
AJUSTĂRI PE PARCURS
Planul evoluează odată cu tine. Când viața se schimbă, schimbăm planul — nu obiectivul.
03DOVEZI
NU ESTE O TRANSFORMARE DE 30 DE ZILE.
Este rezultatul unui sistem pe care îl poți menține — și pe care l-am menținut peste zece ani.
Toate fotografiile de pe acest site sunt imagini reale ale lui Miklos Centeri. Fără randări, fără modele, fără stock.
Am pornit de la 128 KG. Am dat jos 40 KG. Știu că și tu poți să-ți schimbi viața.
Nu primești un plan generic. Construim împreună o strategie adaptată corpului, stilului tău de viață și obiectivului tău.
Ești pregătit să începi? Aplică acum pentru o consultație gratuită și vedem împreună dacă programul Centeri Fit este potrivit pentru tine.
Datele tale rămân private și sunt folosite doar pentru evaluarea aplicației.
APLICĂ PENTRU CONSULTAȚIA GRATUITĂ
Consultația este gratuită — nu are niciun cost și nu te obligă la nimic. Nu înseamnă că locul în program este garantat: asta se decide după ce vorbim.
Durează în jur de 10 minute.
Răspunsurile ajung doar la mine. Nu sunt folosite pentru publicitate.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Răspunsuri directe, înainte să începi.
Fără promisiuni magice. Doar contextul de care ai nevoie ca să iei o decizie bună.
Trebuie să merg la sală?
Nu. Sala poate fi utilă dacă îți place, dar nu este obligatorie. Planul poate folosi mers, mișcare zilnică și exerciții acasă.
Trebuie să mănânc alimente speciale?
Nu. Pornim de la mese normale și alimente accesibile, în cantități potrivite obiectivului și programului tău.
Cât de repede pot slăbi?
Ritmul diferă de la persoană la persoană. Urmărim un progres realist și sustenabil, nu o promisiune rapidă sau garantată.
Pot urma programul dacă lucrez în ture sau sunt șofer?
Da. Structura este adaptată orelor de lucru, accesului la mâncare și momentelor în care poți face mișcare.
Este programul personalizat?
Da. Recomandările pornesc de la obiectiv, stil de viață, preferințe și obstacolele tale reale.
Cât costă programul?
Prețul nu este afișat aici, pentru că depinde de planul potrivit pentru tine — obiectiv, timp disponibil și nivelul de sprijin de care ai nevoie. Aplicația și evaluarea inițială sunt gratuite; discutăm despre cost doar dacă programul este potrivit pentru situația ta.
Cum se face check-in-ul?
Completezi săptămânal greutatea, talia, pașii, somnul, foamea, energia și respectarea planului. Miklos analizează și ajustează.
Ce se întâmplă dacă nu pot respecta planul într-o săptămână?
Nu ai eșuat. Identificăm ce nu a funcționat și ajustăm planul astfel încât următoarea săptămână să fie mai realistă.
Pot participa dacă am probleme medicale?
Programul nu înlocuiește evaluarea, diagnosticul sau tratamentul medical. Dacă ai afecțiuni ori restricții, discută cu medicul înainte de a începe.